اگر به دنبال این هستید که به بهترین شکل از قابلیت های تناسب اندام و سلامت ساعت هوشمند خود استفاده کنید، به هیچ‌وجه این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب از بخش آموزش مجله تخصصی اپل انارمگ، ما به شما نحوه کالیبره کردن و حفظ تناسب اندام با اپل واچ را توضیح خواهیم داد. تا انتها با ما همراه باشید.
سنجش تناسب اندام با اپل واچ کار بسیار ساده‌ای است و با استفاده از آن می توانید سلامت بدن خود را بهبود ببخشید. اما برای این که اپل واچ بتواند این کار را به صورت صحیح و دقیق انجام دهد، باید اجازه دسترسی به بخش های مختلف را به اپل واچ بدهید و به شکل درست آن را کالیبره کنید.
اولین قدم این است که اطمینان حاصل کنید اپل واچ اجازه دسترسی به موقعیت مکانی شما برای کالیبره کردن حرکتی و مسافت را داشته باشد.
نحوه فعال سازی کالیبره شدن حرکتی و مسافت برای اپل واچ
۱- در آیفون خود، تنظیمات را باز کنید
۲- بر روی privacy بزنید
۳- گزینه location services را انتخاب کنید
۴- اطمینان حاصل کنید که بخش Location Services فعال باشد
۵- به پایین لیست بروید و بر روی گزینه System Services بزنید
۶- Motion Calibration & Distance را فعال کنید
هنگامی که مراحل بالا را طی کردید، می توانید بر روی کالیبره کردن اپل واچ خود کار کنید. هر زمانی که شما به مدت بیست دقیقه فعالیتی مثل پیاده‌روی و یا دویدن را بیرون از خانه انجام دهید، اپل واچ به صورت خودکار کالیبره می شود. در نتیجه یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش های کالیبره کردن اپل واچ، یک پیاده‌روی کوتاه بیست دقیقه‌ای است.
نحوه کالیبره کردن اپل واچ برای دقت سنجش تمرین های ورزشی
۱- اپل واچ خود را در یک فضای باز و مسطح بر دست داشته باشید
۲- اپ Workout را باز کنید
۳- بر روی آپشن Outdoor Walk بزنید
۴- به مدت ۲۰ دقیقه با سرعت عادی خود، پیاده‌روی کنید
اگر شما فرصت ندارید که پیاده روی ۲۰ دقیقه ای را انجام دهید، می توانید آن را در طی چندین مرتبه پیاده روی تکمیل کنید. اما، باید سعی کنید که حتما و حتما سرعت خود را تا حد امکان ثابت نگه دارید؛ یعنی تمام ۲۰ دقیقه را با سرعت ثابت حرکت کنید و طوری نباشد که چند دقیقه بدوید و چند دقیقه با سرعت کم راه بروید.
یکی از مهم‌ترین نکات برای سنجش سلامت و رسیدن به تناسب اندام با اپل واچ ، بروزرسانی داده های مربوط به سلامت در این ساعت هوشمند است. اپل واچ از این داده ها برای محاسبه و سنجش سطح تناسب اندام، کالری مصرفی، فاصله قدم ها و بسیاری موارد دیگر استفاده می کند. شما برای این که به روز و دقیق بودن اطلاعات سلامت خود را چک کنید، باید مراحل زیر را انجام دهید:
نحوه مشاهده جزئیات و اطلاعات سلامت در اپل واچ
۱- در آیفون، اپ Watch را باز کنید
۲- به پایین لیست بروید و بر روی Health بزنید
۳- گزینه Health Details را انتخاب نمایید
۴- اطلاعات خود را بررسی کنید و از صحت آن ها اطمینان حاصل نمایید
اگر اطلاعات درست نبودند، می توانید از طریق زیر آن ها را ویرایش کنید:
نحوه آپدیت اطلاعات و داده های سلامت در آیفون
۱- در آیفون، اپ Watch را اجرا کنید
۲- به پایین لیست بروید و وارد بخش Health شوید
۳- بر روی آپشن View My Health data بزنید
۴- Measurement را انتخاب کنید
۵- و در نهایت اطلاعاتی که صحیح نیستند را ویرایش کنید